2017年3月30日木曜日

火曜がレッスンDayになります!!グループレッスンも増設!

もうすぐ4月

進級・進学・就職・上京

新たなスタートを切られる方も
多くいらっしゃることと思います



新生活は
ドキドキがいっぱいですね


今から20数年前
夜行バスで上京したあの日

渋谷駅で迷いながら
大荷物で銀座線乗り場を探し

途中駅の階段で転んで
恥ずかしさのあまり
ちょっと泣きそうになった。。。

今でも忘れられない

何だかとっても愛おしい
思い出 笑



さて

ホームページのほうでもご案内しておりますが

4月より火曜もenergyレッスンDayとなり
レッスン時間を拡大して参ります!!

拡大に伴いグループレッスンを
増設する運びとなりました

【毎週火曜】 
16:30~17:30
マットピラティス


お出かけやスポーツの後
立ちっぱなしや座りぱなしだった1日

その頑張ったカラダに
ピラティスのご褒美はいかがですか?

*午後のクラスは企業様向けの
ストレスケアに対応した
マインドフルでリラックスを
重視したレッスンです♪



こちらもぜひ!!

【毎週水曜10:30~11:30】
グループレッスン開催中

*午前のレッスンはその日1日の
POWERを養う目覚めのレッスンです


料金や詳細は こちら↓ をご確認下さい

https://www.pilatesenergy.net/price

春と共に♪
新習慣スタート致しましょう


energy*Naomi 


*******************

今後アクティブチワワの美活、妊活のメニュー
ジュースクレンズ、鎌倉でのレッスンなど
構想中の企画満載です。

新着情報はホームページ、ブログにて
詳細をお伝えして参りますので
ぜひチェック下さい♪


 energy横浜磯子 BFR加圧☆ピラティス 
夏に間に合う奇跡のダイエット 美活コース 妊活コース募集中!

https://www.pilatesenergy.net/








2017年3月25日土曜日

食事は楽しく感謝して☆

穏やかな朝☆
いかがお過ごしですか?



今日は「食」

健康にも
美容にも
ダイエットにも

切って切れない「食」の部分




アクティブチワワの美活・妊活メソッドでも
食の重要についても触れています

「You are what you eat.」
身体は食べた物からできている



今は飽食で情報がたくさん蔓延していて
食に関しては本当にいろんな考え方があります


何を選ぶかは自分次第

何を食べるかは
そのままどう生きるかにも
直結していますから 

とっても大切な事と思います

家族の健康を担っている
お母さん達は特に。。。


添加物や農薬たっぷり入ったものは
そのもの自体にパワーのないものは

カラダになるべく入れないように
心掛けましょう♪


1日3回も食事をとる私達

食べる物によっては

細胞を若返らせてくれたり
いらないものを掃除して
キレイにしてくれたり
体力を回復させてくれたり

1回の食事から
頂く恩恵は計りしれない


私はここ5年ほど
スムージーやコールドプレスジュースや
生で頂くローフードが好きで
食事によく取り入れています

おととし薬膳コーディネーターとなり
旬のものや体質を考えて
作るようになってからは

「食」のありがたみ
一層感じるようになりました




食事は楽しく感謝して☆
頂きましょう!!


energy☆Naomi 

************************

食育や食生活を見直したい、運動と合わせてダイエットしたいなど
ご要望がありましたらは HPよりお気軽にお問い合わせ下さい♪



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2017年3月23日木曜日

自宅PV&ダヴィンチGLレッスン♪

おはようございます
energy☆Naomi です

まだまだ朝晩は肌寒いですね






さて昨日は

自宅PVとダヴィンチボディボードGLレッスン♪


自宅PV
お客様は物作りの作家さん

これからシーズン突入に向けて
忙しい時期を迎えられるという事で

ご自身のカラダをしっかり
メンテナンス☆

しっかり向き合って

うん、いい感じです♪


快適を保って
お仕事頑張って下さ〜い!!



そして夕方からは
ダヴィンチボディボードのグループレッスン♪

顔馴染みのお客様から 
新しい方まで

嬉しいことに最近人数が
うなぎ登り傾向⤴︎⤴︎

2レッスンとも
間も無く満員です!


さて初めて
ダヴィンチやられた方の感想は??

「すっごく楽しかったです〜₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
キツイけどあっと言う間!また来ます〜!」


ぜひまたお待ちしております♡


energy☆Naomi 

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夏に間に合う奇跡のダイエット 美活コース 妊活コース募集中!

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2017年3月20日月曜日

肩回りすっきり☆ファンダメンタルピラティス

energy☆Naomiです


今日は春分の日

ご先祖様に感謝を伝える大切な日

昼と夜の長さが同じと言われるこの日は
全てが0となるバランスポイントだそうで
この1年で育てたい「種」を決め
目標をロックオンする日だそうです♪

皆さん、今日ロックオンですよー!




さて、今日は楽しく効果的に
トレーニングを行って頂くための

ファンダメンタル(基礎的)
エクササイズをご紹介いたします


今日は
「肩*腕*肩甲帯」


肩の位置や肘の角度に
ねじれがあるまま動かすと
痛みに繋がることもあります

正しいポジションを知る!
キープしながら動かす!
その感覚を自分のものする!

Let's try ♪




******************

「PILATES STUDIO energy」は
ピラティスだけでなく

美活・妊活アクティブチワワ磯子支部として
美活・妊活の活動も行っております!!

詳しくは アクティブ本部HPをご覧下さい↓

http://www.activechiwawa.com/



2017年3月14日火曜日

ダヴィンチボード体験会&BFR認定講座@アクティブチワワ

一雨ごとに春の足音♪

もうすぐ 桜 が咲きますね



さて昨日は

本部アクティブチワワにて




am ダヴィンチ練習会





pm BFR資格取得講座
サポートで参加♪



日頃、疑問に思っていたところ
理解の浅かったところ
苦手な動きやテンポの取り方


丸々1日使って
たくさん吸収できました♪



ご協力下さったお客様

BFR認定トレーナーになられた
お二人のトレーナーさん

チワワ代表 Yumiちゃん


ありがとうございました!!


横浜磯子BFR加圧ピラティス|エナジー(完全プライベート) 
夏に間に合う奇跡のダイエット 美活コース 妊活コース募集中!

https://www.pilatesenergy.net/



2017年3月7日火曜日

朝活トレーニングのススメ☆

『朝、トレーニングをする』

とっても素敵ですよね
朝の活動=朝活

私も習慣にしたい事の一つです♪


しっかり時間を取ってできるに
こしたことはありませんが
朝、時間を作っていくのは
なかなか難しいもの。。。



今回は、定期的に朝活レッスンをされいる
お客様の出張レッスンのご紹介です♪




出張プライベートレッスン
【マットピラティス +BFR】

*ピラティス歴3年 40代


マットピラティスで
カラダを整えた後の

BFRトレーニングの様子です♪




脚、腕共に3〜4種
メニューを組み立てます

BFRトレーニングは
およそ10分です!



ピラティスやった後は
とってもカラダが
キャッチーな状態で

曲がってる!とか
力が入ってる!とか

ご自身で感じやすく
修正しやすいのです


基本動作も作りやすいので
安全で効果的な
トレーニングに繫がります



今回はピラティスで行ったエクササイズも
1つずつBFRトレーニングに取り入れて
更に落とし込みして頂きました♡


BFR効果でインナーの
バランスと意識が変わり
同じエクササイズが
パワフルなものに進化したのも
感じて頂きました♡


とーっても
ナイスファイト♪♪

素晴らしいです!


「終わった後から全然カラダが違います☻
すごいきいてる 笑
今日感じた感覚を次のレッスンまで
キープできるようにしてみますー!」

ぜひそこ
毎日の朝活に♪


意識が変わったり
いい習慣が増えたりして

楽しんでくれてる姿が

トレーナーは
何より嬉しい

のです♪




energyでは   **********

お客様にぴったりの
トレーニングメニューを
ご提案させて頂きます♪


レッスンの詳しい内容はHPをご覧下さい↓

 energy横浜磯子 BFR加圧☆ピラティス 
夏に間に合う奇跡のダイエット 美活コース 妊活コース募集中!

https://www.pilatesenergy.net/




2017年3月1日水曜日

ダヴィンチボディボードレッスンday♪

こんばんは


今日は週に一度ダヴィンチボード
グループレッスンday🎵




2月からスタートのプログラム

1か月をかけて
負荷も加えてフルにこなす
お客様が多くなってきました♪

素晴らしい変化✨

笑顔もたくさんみられます😊

とっても楽しいーー🎵



先日来日したダヴィンチボディボード
創始者フローリーが言っていた

「トレーナー自身が楽しんでね」
ということ


リアルに実感✨



お客様と一緒に
ダヴィンチを全力で楽しもう!!


energy*Naomi

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https://www.pilatesenergy.net/