2017年3月20日月曜日

肩回りすっきり☆ファンダメンタルピラティス

energy☆Naomiです


今日は春分の日

ご先祖様に感謝を伝える大切な日

昼と夜の長さが同じと言われるこの日は
全てが0となるバランスポイントだそうで
この1年で育てたい「種」を決め
目標をロックオンする日だそうです♪

皆さん、今日ロックオンですよー!




さて、今日は楽しく効果的に
トレーニングを行って頂くための

ファンダメンタル(基礎的)
エクササイズをご紹介いたします


今日は
「肩*腕*肩甲帯」


肩の位置や肘の角度に
ねじれがあるまま動かすと
痛みに繋がることもあります

正しいポジションを知る!
キープしながら動かす!
その感覚を自分のものする!

Let's try ♪




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「PILATES STUDIO energy」は
ピラティスだけでなく

美活・妊活アクティブチワワ磯子支部として
美活・妊活の活動も行っております!!

詳しくは アクティブ本部HPをご覧下さい↓

http://www.activechiwawa.com/



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